El poder de los
buenos hábitos
Cuando era solo una niña me di cuenta de que el deporte y el ejercicio sacaban lo mejor de mí y decidí incorporarlo a mi vida para siempre como un hábito. Me permitió superar complejos, aprender a trabajar en equipo, a relacionarme, a gestionar la frustración, a entrenar mi constancia.
me ayudó a trabajar por un objetivo, a ser consciente de mi cuerpo, a cuidarlo para conseguir un buen rendimiento y a obtener salud.
Pero el deporte también ha producido en mí cambios en cascada que mantengo como hábitos: cuidar mi alimentación, a escuchar mi cuerpo, a respetar mis horas de descanso, a no consumir alcohol, a cuidar de mi entorno y el planeta, a tener valores, a ser respetuosa con los demás…
transformación, superación y respuestas
Como a todos, la vida me ha propiciado experiencias transformadoras: una lesión grave de rodilla, el proceso de adopción internacional de mi hijo, la enfermedad terminal de mi padre o el fallecimiento de lo que más quería, mi madre. Y una vida de emprendimiento que ha sacado lo peor y lo mejor de mí.
Todo esto junto al deporte y a la práctica del mindfulness, la meditación y el yoga, me han ayudaron a vencer la ansiedad, a superar los momentos más duros y a encontrar en mi interior las respuestas que siempre había buscado fuera.
Pero, ¿Quién es ana calderón?
INTEGRATIVE HEALTH COACH POR IIN (INSTITUTE FOR INTEGRATIVE NUTRITION) DE NEW YORK
Presidenta de Somos Fanes, organización dedicada a promover el bienestar integral, desde donde impulsa proyectos y colabora con profesionales de distintas disciplinas de la salud y el bienestar.
Socia fundadora y presidenta de lasmujeresnosmovemos, movimiento social que prescribe hábitos saludables a mujeres y organizaciones.
Acompaña también de forma privada a CEO´s y directivos en procesos individuales de liderazgo y bienestar integral.
Editora de diversos libros y estudios sobre hábitos de conducta en colectivos emergentes, y promotora de eventos deportivos de calado social. Elegida en el ranking top100 en 2015 categoría revelación-emprendedora y premio innovación 2017 aeepp. Nominada en 2016, 2017 y 2018 en el ranking de las Top100 y premio Innovación 2017 AEEPP por la app Movewoman.
Además, he escrito un Ebook para ayudarte a gestionar el estrés
“Para, resetea y di adiós al estrés”: un Método práctico de 8 pasos y 17 herramientas para aplicarlos a tu vida desde hoy
El 90% de las visitas al médico de cabecera están relacionadas con dolencias o enfermedades producidas por el estrés crónico. Problemas en el sistema digestivo, ansiedad, dolores musculares, dermatitis, alopecia, etc. que no sólo afectan a nuestra salud física, sino también a nuestra vida, trabajo, estado de ánimo, relaciones. No puedes seguir así, enfermo, sin energía, cabreado, sin ilusión… ¡Puedes seguir quejándote por el estrés, o hacer algo por controlarlo!
Tener salud te empodera, te proporciona equilibrio, bienestar, alegría, positivismo
Te permite convertirte en la mejor versión de ti mismo y proyectarlo al círculo de personas que te rodean. Cuando tu cambias todo lo que hay a tu alrededor cambia.
Empieza ese cambio ahora
